Hélène BENOIT-DURAND
Sophrologue à Toulon
 
79, avenue Guiramand, 83000 Toulon
 
Disponible aujourd'hui de 14h à 18h30
 
07 60 14 33 09

Sophrologie

Du Littoral

Hélène BENOIT-DURAND
Sophrologue à Toulon

La séance de sophrologie avec Hélène BENOIT-DURAND à Toulon

Déroulement de la séance

Comment se déroule une séance de sophrologie ? 

Lors du 1er rendez-vous, nous prendrons le temps nécessaire à la définition de votre objectif. 

Une séance de sophrologie se déroulera toujours de cette manière :

  1. Un premier temps d'échange :

Nous rappelons votre objectif et je vous énonce les différents exercices qui vont composer la séance.

  1. Un deuxième temps pour la réalisation des exercices convenus :
  • Des relaxations dynamiques : ce sont des mouvements doux associés à la respiration
  • Des sophronisations : ce sont des visualisations positives en lien avec votre objectif à atteindre.
  1. Un troisième temps de nouveau consacré à l'échange : 

C'est un temps où vous pourrez exprimer les ressentis physiques, émotionnels et mentaux que vous avez eus durant la réalisation des exercices.

Durée d'une séance de sophrologie

Séance individuelle :

  • Pour la 1ére séance                      Prévoir 1h30
  • Pour les séances suivantes          Prévoir entre 1h-1h15

Combien de séances de sophrologie faut-il faire ?

Il est possible de faire des séances de sophrologie de façon ponctuelle pour se détendre.

Pour un accompagnement au vu d'atteindre un objectif plusieurs séances seront nécessaires. Une estimation du nombre* de séances sera définie lors de la 1ère séance.

* Le nombre de séances n'est pas figé. En fonction de l'avancée de l'accompagnement, il sera possible d'enlever ou d'ajouter des séances.

À titre informatif, un accompagnement complet représente 8 à 12 séances. 

À quelle fréquence faut-il faire des séances de sophrologie ?

Lors d'un accompagnement en vue d'atteindre un objectif : Il est possible de faire 2 séances par semaine (avec 3 jours minimum entre chaque séance), de faire 1 séance par semaine, de faire une séance toutes les 2 semaines ou tous les mois. 

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