Sophrologie
Du Littoral
Sophrologie à Toulon (83000-83100-83200)
La Sophrologie permet de retrouver un état de bien-être, d'activer son potentiel grâce à des outils qui développent le positif en nous de façon permanente pour affronter les défis du quotidien.
Qu'est-ce que la sophrologie ?
La sophrologie a été créée en 1960 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo. Il s'est inspiré de plusieurs concepts thérapeutiques pour créer la sophrologie, d'origines occidentales et orientales.
La sophrologie est une méthode psychocorporelle, c'est-à-dire une méthode qui agit autant sur le corps que sur le mental et l'émotionnel. Elle est destinée à développer la conscience de l'individu à travers l'écoute de ses ressentis. Elle permet d'améliorer son bien-être, sa condition en cas de maladie et de développer son potentiel, ses capacités et compétences personnelles de manière durable.
Elle emploie des techniques inspirées du yoga, telles que la respiration contrôlée et la détente musculaire, et de l'hypnose telle que la visualisation positive.
La sophrologie est à la fois une méthode thérapeutique et une méthode de développement personnel.
Les champs d'actions de la sophrologie
Amélioration du quotidien et développement personnel
La sophrologie peut être utilisée pour améliorer son quotidien et retrouver sa qualité de vie.
- Gestion de son stress ou des anxiétés passagères
- Gestion des changements professionnels ou personnels : deuil, divorce…
- Amélioration de la confiance en soi
- Stimulation de la créativité
- Gestion des émotions : tristesse, déprime, colère.
- Gestion du sommeil : des réveils nocturnes, des insomnies, des cauchemars.
Préparation mentale
La sophrologie peut être utilisée pour se préparer mentalement à un évènement.
- Préparation à l'accouchement
- Préparation à une intervention chirurgicale
- Préparation à un examen, un entretien, une prise de parole en public, le permis de conduire
- Préparation à une compétition sportive
Accompagnement de comportement pathologique et médical
La sophrologie peut être utilisée dans l'accompagnement d'un traitement médical* et des troubles du comportement*.
- Accompagnement et aide à la gestion : de la douleur*, d'une maladie chronique* (acceptation des traitements médicaux), d'un handicap*
- Accompagnement et aide à la gestion des addictions*
- Accompagnement et aide à la gestion : d'un comportement phobique* ou pulsionnel
* Il est nécessaire d'être accompagné par un professionnel de la santé.
La sophrologie est une technique complémentaire à une prise en charge médicale ou psychologique. Elle ne se substitue pas à un suivi et traitement médical.
A qui s'adresse la sophrologie ?
Tout public est concerné : enfants, adolescents, adultes, seniors.
En séance individuelle, en duo et en groupe.
Enfants
J’accompagne les enfants au travers de séances ludiques et dynamiques par le biais de respirations, d’exercices et visualisation adaptés pour :
- Retrouver confiance,
- Apprendre à se concentrer,
- Gérer leurs émotions (colère, peur)
- Se calmer,
- Gérer le stress de l'école et des activités extra-scolaires
- Améliorer la concentration
- Stimuler et développer la créativité
- Aider à mémoriser
- Encourager l'autonomie
- Apprendre à trouver leur place
Adolescents
L’adolescence est une phase de vie complexe où les transformations physiques, psychiques et psychologiques s’opèrent. J’accompagne les adolescents à aborder cette étape de façon plus sereine sur l’acceptation des changements, mais également sur la préparation mentale aux examens.
La sophrologie peut être un appui pour permettre de renforcer la confiance, développer la concentration, réguler le sommeil, mais aussi les émotions fortes ou le stress.
Adultes et séniors
Pour retrouver un état de bien-être, une harmonie entre corps et esprit, afin d'affronter sereinement les défis du quotidien.
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