Sophrologie
Du Littoral
La relaxation se pratique assis ou allongé, en faisant une lecture du corps.
Il s'agit là de se recentrer sur chaque partie de son corps en asseyant de les détendre.
C'est l'outil de base qui va vo...
Accordez-vous un temps de pause de quelques minutes, deux à trois fois par jour, en vous recentrant sur votre respiration :
Asseyez-vous Posez vos deux pieds bien à plat au sol Votre dos est droit...
La relaxation se pratique assis ou allongé, en faisant une lecture du corps.
Il s'agit là de se recentrer sur chaque partie de son corps en asseyant de les détendre.
C'est l'outil de base qui va vo...
Apprendre à les ressentir et les graduer selon leur intensité Ecouter : les émotions négatives s'expriment à travers le corps (repli et souffle court (stress)) Apprendre à les accueillir, observer ...
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